Wissen, was auf dem Teller ist

Baltic herring, fillet

Kalorien und Nährwerte

144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett8,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 144 kcal —
  • Eiweiß 16 g 32%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,9 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 61,9 mg 3%
  • Cholesterin 88,6 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9,2 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 17,9 µg 89%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0,23 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 15,5 µg 4%
  • Vitamin B12 15 µg 623%

Mineralstoffe

  • Calcium 87,4 mg 7%
  • Eisen 0,81 mg 5%
  • Magnesium 28,2 mg 7%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 31,2 µg 57%
  • Jod 60,3 µg 40%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14416 g0 g8,9 g
50 g50 g728 g0 g4,5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

Fragen zu Baltic herring, fillet

Wie viele Kalorien haben 100 g Baltic herring, fillet?

100 g Baltic herring, fillet: 144 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Baltic herring, fillet?

50 g Baltic herring, fillet: 72 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Baltic herring, fillet?

150 g Baltic herring, fillet: 216 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Baltic herring, fillet?

200 g Baltic herring, fillet: 288 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Baltic herring, fillet?

250 g Baltic herring, fillet: 360 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29207 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe