Wissen, was auf dem Teller ist

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly

Kalorien und Nährwerte

342
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.59 g
Fett4,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 342 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 59 g 21%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
  • Ballaststoffe 8,5 g 30%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 3,2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,18 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 3 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 46,6 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 33,4 mg 3%
  • Eisen 4,2 mg 23%
  • Magnesium 116 mg 28%
  • Phosphor 356 mg 29%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 3 mg 27%
  • Kupfer 0,43 mg 48%
  • Mangan 3,2 mg 139%
  • Selen 9,4 µg 17%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34211 g59 g4,1 g
50 g50 g1715,5 g30 g2,1 g
150 g150 g51316 g89 g6,2 g
200 g200 g68422 g118 g8,3 g
250 g250 g85527 g148 g10 g

Fragen zu 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly

Wie viele Kalorien haben 100 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?

100 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly: 342 kcal, 11 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?

50 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly: 171 kcal, 5,5 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?

150 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly: 513 kcal, 16 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?

200 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly: 684 kcal, 22 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?

250 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly: 855 kcal, 27 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32570 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe