Wissen, was auf dem Teller ist

4-grain flakes

Kalorien und Nährwerte

330
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.1 g
Kohlenh.58.8 g
Fett3.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 330 kcal —
  • Eiweiß 10.1 g 20%
  • Kohlenhydrate 58.8 g 21%
  • Fett 3.4 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 9.2 g 33%
  • Zucker 1.3 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0.22 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.42 mg 3%
  • Vitamin K 3.2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2.7 mg 17%
  • Vitamin B6 0.33 mg 19%
  • Folat (B9) 46.8 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 30 mg 2%
  • Eisen 4.1 mg 23%
  • Magnesium 109 mg 26%
  • Phosphor 328 mg 26%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 2.9 mg 26%
  • Kupfer 0.43 mg 48%
  • Mangan 3 mg 129%
  • Selen 8.8 µg 16%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33010.1 g58.8 g3.4 g
50 g50 g1655 g29.4 g1.7 g
150 g150 g49515.1 g88.2 g5 g
200 g200 g66020.2 g117.6 g6.7 g
250 g250 g82525.2 g147 g8.4 g

Fragen zu 4-grain flakes

Wie viele Kalorien haben 100 g 4-grain flakes?

100 g 4-grain flakes: 330 kcal, 10.1 g Eiweiß, 58.8 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g 4-grain flakes?

50 g 4-grain flakes: 165 kcal, 5 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g 4-grain flakes?

150 g 4-grain flakes: 495 kcal, 15.1 g Eiweiß, 88.2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g 4-grain flakes?

200 g 4-grain flakes: 660 kcal, 20.2 g Eiweiß, 117.6 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g 4-grain flakes?

250 g 4-grain flakes: 825 kcal, 25.2 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 11005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe