Zistite, čo máte na tanieri

zemiaky gratinované

Kalórie a výživové údaje

suchá zmes, nepripravená

314
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,9 g
Sacharidy70 g
Tuky3,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 314 kcal —
  • Bielkoviny 8,9 g 18%
  • Sacharidy 70 g 26%
  • Tuky 3,7 g 5%
  • Nasýtené tuky 2,3 g 12%
  • Vláknina 4,1 g 15%
  • Sodík 2095 mg 91%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 54 µg 6%
  • Vitamín C 15,5 mg 17%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 4,1 mg 25%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamín B6 0,15 mg 9%
  • Folát (B9) 40 µg 10%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 311 mg 24%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Horčík 64 mg 15%
  • Fosfor 404 mg 32%
  • Draslík 990 mg 21%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,24 mg 27%
  • Mangán 0,59 mg 26%
  • Selén 10 µg 18%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3148,9 g70 g3,7 g
50 g50 g1574,5 g35 g1,9 g
150 g150 g47113 g105 g5,6 g
200 g200 g62818 g140 g7,4 g
250 g250 g78522 g176 g9,3 g

Otázky o potravine zemiaky gratinované

Koľko kalórií obsahuje zemiaky gratinované v množstve 100 g?

zemiaky gratinované: 100 g obsahuje 314 kcal, 8,9 g bielkovín, 70 g sacharidov a 3,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zemiaky gratinované v množstve 50 g?

zemiaky gratinované: 50 g obsahuje 157 kcal, 4,5 g bielkovín, 35 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zemiaky gratinované v množstve 150 g?

zemiaky gratinované: 150 g obsahuje 471 kcal, 13 g bielkovín, 105 g sacharidov a 5,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zemiaky gratinované v množstve 200 g?

zemiaky gratinované: 200 g obsahuje 628 kcal, 18 g bielkovín, 140 g sacharidov a 7,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zemiaky gratinované v množstve 250 g?

zemiaky gratinované: 250 g obsahuje 785 kcal, 22 g bielkovín, 176 g sacharidov a 9,3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2177 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny