Zistite, čo máte na tanieri

Vegetable couscous

Kalórie a výživové údaje

135
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,7 g
Sacharidy20 g
Tuky3,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 135 kcal —
  • Bielkoviny 3,7 g 7%
  • Sacharidy 20 g 7%
  • Tuky 3,9 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 1,9 g 7%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 361 mg 16%
  • Cholesterol 0,94 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 132 µg 15%
  • Vitamín C 11,1 mg 12%
  • Vitamín D 0,08 µg 0%
  • Vitamín E 0,87 mg 6%
  • Vitamín K 14,2 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 0,77 mg 5%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 29,7 µg 7%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 13,8 mg 1%
  • Železo 0,64 mg 4%
  • Horčík 11,4 mg 3%
  • Fosfor 44,9 mg 4%
  • Draslík 103 mg 2%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Selén 2,3 µg 4%
  • Jód 24,7 µg 16%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Otázky o potravine Vegetable couscous

Koľko kalórií obsahuje Vegetable couscous v množstve 100 g?

Vegetable couscous: 100 g obsahuje 135 kcal, 3,7 g bielkovín, 20 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vegetable couscous v množstve 50 g?

Vegetable couscous: 50 g obsahuje 68 kcal, 1,8 g bielkovín, 10 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vegetable couscous v množstve 150 g?

Vegetable couscous: 150 g obsahuje 203 kcal, 5,5 g bielkovín, 30 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vegetable couscous v množstve 200 g?

Vegetable couscous: 200 g obsahuje 270 kcal, 7,4 g bielkovín, 40 g sacharidov a 7,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vegetable couscous v množstve 250 g?

Vegetable couscous: 250 g obsahuje 338 kcal, 9,2 g bielkovín, 50 g sacharidov a 9,8 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 30204 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny