Zistite, čo máte na tanieri

Tempeh

Kalórie a výživové údaje

fermentované výrobky, varené

195
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy7,6 g
Tuky11 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 195 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 7,6 g 3%
  • Tuky 11 g 15%
  • Nasýtené tuky 3,4 g 17%
  • Sodík 14 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacín (B3) 2,1 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamín B6 0,2 mg 12%
  • Folát (B9) 21 µg 5%
  • Vitamín B12 0,14 µg 6%

Minerály

  • Vápnik 96 mg 7%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 77 mg 18%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Draslík 401 mg 9%
  • Zinok 1,6 mg 14%
  • Meď 0,54 mg 60%
  • Mangán 1,3 mg 56%
  • Selén 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Otázky o potravine Tempeh

Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 100 g?

Tempeh: 100 g obsahuje 195 kcal, 20 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 50 g?

Tempeh: 50 g obsahuje 98 kcal, 10 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 5,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 150 g?

Tempeh: 150 g obsahuje 293 kcal, 30 g bielkovín, 11 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 200 g?

Tempeh: 200 g obsahuje 390 kcal, 40 g bielkovín, 15 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 250 g?

Tempeh: 250 g obsahuje 488 kcal, 50 g bielkovín, 19 g sacharidov a 29 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4986 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny