Zistite, čo máte na tanieri

Natto

Kalórie a výživové údaje

fermentovaná sója

211
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy7,3 g
Tuky11 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 211 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 39%
  • Sacharidy 7,3 g 3%
  • Tuky 11 g 14%
  • Nasýtené tuky 1,6 g 8%
  • Vláknina 5,4 g 19%
  • Cukry 4,9 g —
  • Sodík 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 13 mg 14%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Vitamín K 23,1 µg 19%
  • Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 0 mg 0%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamín B6 0,13 mg 8%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 57 mg 10%

Minerály

  • Vápnik 217 mg 17%
  • Železo 8,6 mg 48%
  • Horčík 115 mg 27%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Draslík 729 mg 16%
  • Zinok 3 mg 28%
  • Meď 0,67 mg 74%
  • Mangán 1,5 mg 66%
  • Selén 8,8 µg 16%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21119 g7,3 g11 g
50 g50 g1069,7 g3,6 g5,5 g
150 g150 g31729 g11 g17 g
200 g200 g42239 g15 g22 g
250 g250 g52849 g18 g28 g

Otázky o potravine Natto

Koľko kalórií obsahuje Natto v množstve 100 g?

Natto: 100 g obsahuje 211 kcal, 19 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Natto v množstve 50 g?

Natto: 50 g obsahuje 106 kcal, 9,7 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Natto v množstve 150 g?

Natto: 150 g obsahuje 317 kcal, 29 g bielkovín, 11 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Natto v množstve 200 g?

Natto: 200 g obsahuje 422 kcal, 39 g bielkovín, 15 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Natto v množstve 250 g?

Natto: 250 g obsahuje 528 kcal, 49 g bielkovín, 18 g sacharidov a 28 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny