Zistite, čo máte na tanieri
Tempeh
Kalórie a výživové údaje
fermentovaná sója
192
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy7,6 g
Tuky11 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 192 kcal —
- Bielkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 7,6 g 3%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 2,5 g 13%
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,36 mg 28%
- Niacín (B3) 2,6 mg 17%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 0,08 µg 3%
Minerály
- Vápnik 111 mg 9%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Draslík 412 mg 9%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,56 mg 62%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Selén 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Tempeh
Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 100 g?
Tempeh: 100 g obsahuje 192 kcal, 20 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 50 g?
Tempeh: 50 g obsahuje 96 kcal, 10 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 150 g?
Tempeh: 150 g obsahuje 288 kcal, 30 g bielkovín, 12 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 200 g?
Tempeh: 200 g obsahuje 384 kcal, 41 g bielkovín, 15 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tempeh v množstve 250 g?
Tempeh: 250 g obsahuje 480 kcal, 51 g bielkovín, 19 g sacharidov a 27 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3321 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
