Zistite, čo máte na tanieri

Miso

Kalórie a výživové údaje

fermentovaná sója

198
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny13 g
Sacharidy20 g
Tuky6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 198 kcal —
  • Bielkoviny 13 g 26%
  • Sacharidy 20 g 7%
  • Tuky 6 g 8%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 5,4 g 19%
  • Cukry 6,2 g —
  • Sodík 3728 mg 162%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 4 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Vitamín K 29,3 µg 24%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacín (B3) 0,91 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamín B6 0,2 mg 12%
  • Folát (B9) 19 µg 5%
  • Vitamín B12 0,08 µg 3%
  • Cholín 72,2 mg 13%

Minerály

  • Vápnik 57 mg 4%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Horčík 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Draslík 210 mg 4%
  • Zinok 2,6 mg 23%
  • Meď 0,42 mg 47%
  • Mangán 0,86 mg 37%
  • Selén 7 µg 13%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Otázky o potravine Miso

Koľko kalórií obsahuje Miso v množstve 100 g?

Miso: 100 g obsahuje 198 kcal, 13 g bielkovín, 20 g sacharidov a 6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Miso v množstve 50 g?

Miso: 50 g obsahuje 99 kcal, 6,4 g bielkovín, 10 g sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Miso v množstve 150 g?

Miso: 150 g obsahuje 297 kcal, 19 g bielkovín, 30 g sacharidov a 9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Miso v množstve 200 g?

Miso: 200 g obsahuje 396 kcal, 26 g bielkovín, 40 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Miso v množstve 250 g?

Miso: 250 g obsahuje 495 kcal, 32 g bielkovín, 50 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3319 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny