Zistite, čo máte na tanieri

Quinoa, black, raw

Kalórie a výživové údaje

309
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy42 g
Tuky6,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 309 kcal —
  • Bielkoviny 14 g 27%
  • Sacharidy 42 g 15%
  • Tuky 6,5 g 8%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 14 g 49%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sodík 1,2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,3 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2,3 mg 16%
  • Vitamín K 3,1 µg 3%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacín (B3) 0,73 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 20%
  • Vitamín B6 0,14 mg 8%
  • Biotín (B7) 24,5 µg 82%
  • Folát (B9) 196 µg 49%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 70,2 mg 13%

Minerály

  • Vápnik 46,5 mg 4%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Horčík 175 mg 42%
  • Fosfor 415 mg 33%
  • Draslík 870 mg 19%
  • Zinok 2,8 mg 25%
  • Meď 0,52 mg 57%
  • Mangán 4,2 mg 183%
  • Selén 4,6 µg 8%
  • Jód 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Otázky o potravine Quinoa, black, raw

Koľko kalórií obsahuje Quinoa, black, raw v množstve 100 g?

Quinoa, black, raw: 100 g obsahuje 309 kcal, 14 g bielkovín, 42 g sacharidov a 6,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa, black, raw v množstve 50 g?

Quinoa, black, raw: 50 g obsahuje 155 kcal, 6,8 g bielkovín, 21 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa, black, raw v množstve 150 g?

Quinoa, black, raw: 150 g obsahuje 464 kcal, 21 g bielkovín, 63 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa, black, raw v množstve 200 g?

Quinoa, black, raw: 200 g obsahuje 619 kcal, 27 g bielkovín, 85 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa, black, raw v množstve 250 g?

Quinoa, black, raw: 250 g obsahuje 774 kcal, 34 g bielkovín, 106 g sacharidov a 16 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 1726 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny