Zistite, čo máte na tanieri
Quinoa, red, raw
Kalórie a výživové údaje
356
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy53 g
Tuky7 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 356 kcal —
- Bielkoviny 15 g 29%
- Sacharidy 53 g 19%
- Tuky 7 g 9%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 12 g 44%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 0,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0,67 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,3 mg 15%
- Vitamín K 0,87 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 0,69 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Biotín (B7) 29,5 µg 98%
- Folát (B9) 324 µg 81%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 70,2 mg 13%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 3,3 mg 18%
- Horčík 145 mg 35%
- Fosfor 375 mg 30%
- Draslík 680 mg 14%
- Zinok 2,3 mg 21%
- Meď 0,38 mg 42%
- Mangán 3,4 mg 146%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7,3 g | 26 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Quinoa, red, raw
Koľko kalórií obsahuje Quinoa, red, raw v množstve 100 g?
Quinoa, red, raw: 100 g obsahuje 356 kcal, 15 g bielkovín, 53 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Quinoa, red, raw v množstve 50 g?
Quinoa, red, raw: 50 g obsahuje 178 kcal, 7,3 g bielkovín, 26 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Quinoa, red, raw v množstve 150 g?
Quinoa, red, raw: 150 g obsahuje 535 kcal, 22 g bielkovín, 79 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Quinoa, red, raw v množstve 200 g?
Quinoa, red, raw: 200 g obsahuje 713 kcal, 29 g bielkovín, 106 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Quinoa, red, raw v množstve 250 g?
Quinoa, red, raw: 250 g obsahuje 891 kcal, 36 g bielkovín, 132 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 1725 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
