Zistite, čo máte na tanieri

Pufovaná ryža

Kalórie a výživové údaje

378
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny6 g
Sacharidy86 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 378 kcal —
  • Bielkoviny 6 g 12%
  • Sacharidy 86 g 31%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0,8 g 3%
  • Cukry 0,3 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3786 g86 g0,9 g
50 g50 g1893 g43 g0,5 g
150 g150 g5679 g129 g1,4 g
200 g200 g75612 g172 g1,8 g
250 g250 g94515 g215 g2,3 g

Otázky o potravine Pufovaná ryža

Ako sa vyrába pufovaná ryža?

Ryžové zrná sa krátko zahrievajú a vystavia vysokému tlaku; po jeho uvoľnení sa voda v zrne prudko odparí a ryža sa nafúkne. Preto je ľahká a chrumkavá.

Ako jesť pufovanú ryžu na raňajky?

Nasyp ju do misky s jogurtom alebo mliekom tesne pred jedlom, aby nestihla zmäknúť. Dobre sa hodí k ovociu, orechom aj semienkam.

Ako pripraviť domáce tyčinky z pufovanej ryže?

Zmiešaj ju s roztopenou čokoládou alebo hustým sirupom, zmes utlač do formy a nechaj stuhnúť v chlade. Krájaj ju až po stuhnutí, inak sa bude drobiť.

Ako skladovať pufovanú ryžu, aby zostala chrumkavá?

Ulož ju do dobre uzavretej nádoby na suché miesto. Po otvorení ju nenechávaj v pôvodnom obale, ak sa nedá pevne uzavrieť; vlhkosť ju rýchlo pripraví o chrumkavosť.

Do čoho sa hodí pufovaná ryža okrem raňajok?

Pridaj ju do domácich müsli zmesí, čokoládových tabuliek alebo dezertov, napríklad do čokoládových hniezd. Syp ju navrch až pri podávaní, aby zostala chrumkavá.

Čím môžem nahradiť pufovanú ryžu v domácej tyčinke?

Podobne ľahkú a chrumkavú zmes vytvoríš z pufovaného ovsa alebo iných pufovaných obilnín. Ryžové vločky sú hutnejšie, takže výsledná tyčinka bude kompaktnejšia.

Je pufovaná ryža to isté ako ryžové chlebíky?

Nie. Pufovaná ryža pozostáva z jednotlivých nafúknutých zŕn, kým ryžové chlebíky sú zrná stlačené do plochého tvaru; chlebíky sa preto ľahšie používajú ako základ na obloženie.

Zdroj: mvt 05.039 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny