Zistite, čo máte na tanieri

Portulaka

Kalórie a výživové údaje

varené, scedené

18
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy3,6 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 18 kcal —
  • Bielkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 3,6 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Sodík 44 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 93 µg 10%
  • Vitamín C 10,5 mg 12%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 0,46 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamín B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 78 mg 6%
  • Železo 0,77 mg 4%
  • Horčík 67 mg 16%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Draslík 488 mg 10%
  • Zinok 0,17 mg 2%
  • Meď 0,11 mg 13%
  • Mangán 0,31 mg 13%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g181,5 g3,6 g0,2 g
50 g50 g90,7 g1,8 g0,1 g
150 g150 g272,2 g5,3 g0,3 g
200 g200 g363 g7,1 g0,4 g
250 g250 g453,7 g8,9 g0,5 g

Otázky o potravine Portulaka

Koľko kalórií obsahuje Portulaka v množstve 100 g?

Portulaka: 100 g obsahuje 18 kcal, 1,5 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Portulaka v množstve 50 g?

Portulaka: 50 g obsahuje 9 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Portulaka v množstve 150 g?

Portulaka: 150 g obsahuje 27 kcal, 2,2 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Portulaka v množstve 200 g?

Portulaka: 200 g obsahuje 36 kcal, 3 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Portulaka v množstve 250 g?

Portulaka: 250 g obsahuje 45 kcal, 3,7 g bielkovín, 8,9 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2195 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny