Zistite, čo máte na tanieri
šrucha zelenná
Kalórie a výživové údaje
varené, uvarené vo vode, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 18 kcal —
- Bielkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 3,6 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Sodík 44 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 93 µg 10%
- Vitamín C 10,5 mg 12%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,46 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 78 mg 6%
- Železo 0,77 mg 4%
- Horčík 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Draslík 488 mg 10%
- Zinok 0,17 mg 2%
- Meď 0,11 mg 13%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 115 g | 21 | 1,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 230 g | 41 | 3,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 57,5 g | 10 | 0,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 345 g | 62 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 460 g | 83 | 6,9 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine šrucha zelenná
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 100 g?
šrucha zelenná: 100 g obsahuje 18 kcal, 1,5 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 1 porcia (115 g)?
šrucha zelenná: 1 porcia (115 g) obsahuje 21 kcal, 1,7 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 2 porcie (230 g)?
šrucha zelenná: 2 porcie (230 g) obsahuje 41 kcal, 3,4 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve ½ porcie (57,5 g)?
šrucha zelenná: ½ porcie (57,5 g) obsahuje 10 kcal, 0,9 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 3 porcie (345 g)?
šrucha zelenná: 3 porcie (345 g) obsahuje 62 kcal, 5,1 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 4 porcie (460 g)?
šrucha zelenná: 4 porcie (460 g) obsahuje 83 kcal, 6,9 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 50 g?
šrucha zelenná: 50 g obsahuje 9 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šrucha zelenná v množstve 150 g?
šrucha zelenná: 150 g obsahuje 27 kcal, 2,2 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169275 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
