Zistite, čo máte na tanieri
Ovsené vločky
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 369 kcal —
- Bielkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 12 g 43%
- Cukry 1 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,1 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 21 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 28 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 35 g | 143 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné ovsené vločky375 kcal / 100 g
- Ovossurový378 kcal / 100 g
- Ovsená kaša20 kcal / 100 g
- Ovesné vločkyvarené/uvarené vo vode69 kcal / 100 g
- Ovsené krúpy351 kcal / 100 g
- Ovsená múkačiastočne zbavené otrúb404 kcal / 100 g
- Ovsené sušienky448 kcal / 100 g
- Ovesný chlieb269 kcal / 100 g
- Nahrubo mletý ovos343 kcal / 100 g
- Pufovaný ovos403 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovsené vločky
Ako uvariť ovsenú kašu z ovsených vločiek?
Vločky zalej približne dvojnásobným množstvom mlieka alebo vody a za občasného miešania ich var 5 až 10 minút, kým nezmäknú. Jemné vločky budú hotové skôr než hrubé.
Môžem jesť ovsené vločky surové?
Áno, môžeš ich pridať do müsli alebo jogurtu. Ak sú ti nasucho tvrdé, nechaj ich najprv napučať v mlieku či jogurte.
Ako pripraviť ovsené vločky cez noc?
Zmiešaj ich s mliekom alebo jogurtom v uzatvárateľnej nádobe a nechaj cez noc v chladničke, aspoň 6 hodín. Ráno ich môžeš doplniť ovocím, orechmi alebo semienkami.
Ako skladovať ovsené vločky, aby neťahali vlhkosť?
Presyp ich do dobre uzatvorenej nádoby a ulož na suché, chladné miesto mimo sporáka. Po otvorení ich nenechávaj v pôvodnom obale, ak sa nedá pevne uzavrieť.
Aké ovsené vločky si vybrať na kašu a aké na pečenie?
Jemné vločky sa rýchlo rozvaria na hladšiu kašu; hrubé si zachovajú výraznejšiu štruktúru a hodia sa aj do müsli. Do sušienok môžeš použiť celé vločky alebo ich krátko rozmixovať.
Dajú sa ovsené vločky použiť namiesto strúhanky?
Áno, do fašírok či zeleninových placiek môžeš pridať vločky namiesto strúhanky. Nechaj zmes chvíľu postáť, aby vločky nasiakli tekutinu; na jemnejšiu štruktúru ich najprv rozdrv.
Čo sa dá pripraviť z ovsených vločiek okrem kaše?
Použi ich do müsli, granoly a ovsených sušienok alebo nimi posyp ovocný nákyp pred pečením. Rozmixované vločky môžeš pridať aj do cesta na lievance.
Zdroj: mvt 05.004 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
