Zistite, čo máte na tanieri
Moringové struky
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 36 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 279 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 97 mg 108%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 0,59 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamín B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 20 mg 2%
- Železo 0,45 mg 3%
- Horčík 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 457 mg 10%
- Zinok 0,42 mg 4%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Moringové listyvarené, uvarené, scedené, so soľou60 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkauvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Krídlaté fazulegoa fazuľa, zelené, varené, scedené, so soľou37 kcal / 100 g
- Struky horkého melónuuvarené, scedené, bez soli19 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkyv struku, varené, scedené, bez oleja, solené23 kcal / 100 g
- Plody horkého melónuvarené, scedené, so soľou19 kcal / 100 g
- Varená mungo fazuľazrelé semená, varené, pridaná soľ105 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzreté semená, klíčené, varené, scedené, so soľou19 kcal / 100 g
Otázky o potravine Moringové struky
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 100 g?
Moringové struky: 100 g obsahuje 36 kcal, 2,1 g bielkovín, 4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 1 porcia (118 g)?
Moringové struky: 1 porcia (118 g) obsahuje 42 kcal, 2,5 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 2 porcie (236 g)?
Moringové struky: 2 porcie (236 g) obsahuje 85 kcal, 4,9 g bielkovín, 9,4 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve ½ porcie (59 g)?
Moringové struky: ½ porcie (59 g) obsahuje 21 kcal, 1,2 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 3 porcie (354 g)?
Moringové struky: 3 porcie (354 g) obsahuje 127 kcal, 7,4 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 4 porcie (472 g)?
Moringové struky: 4 porcie (472 g) obsahuje 170 kcal, 9,9 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 50 g?
Moringové struky: 50 g obsahuje 18 kcal, 1 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Moringové struky v množstve 150 g?
Moringové struky: 150 g obsahuje 54 kcal, 3,1 g bielkovín, 6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168532 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
