Zistite, čo máte na tanieri
Makaróny so sýrom
Kalórie a výživové údaje
t.g.i. friday's, z detského menu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 121 kcal —
- Bielkoviny 5 g 10%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 3,5 g 4%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 482 mg 21%
- Cholesterol 8 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 25 µg 3%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 0,62 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Vitamín B12 0,12 µg 5%
Minerály
- Vápnik 89 mg 7%
- Železo 0,53 mg 3%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 131 mg 10%
- Draslík 88 mg 2%
- Zinok 0,58 mg 5%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Selén 17,3 µg 31%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 porcia | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 porcie | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ porcie | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 porcie | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 porcie | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Makaróny so sýrom
Ako zohriať makaróny so sýrom, aby neboli suché?
Na panvici ich zohrievaj na miernom ohni s lyžicou mlieka na jednu porciu a často miešaj. V mikrovlnke ich prikry a po polovici času premiešaj; pridaj trochu mlieka, ak omáčka zhustla.
Ako pripraviť makaróny so sýrom so zlatistou kôrkou?
Prelož ich do zapekacej misy, posyp strúhankou alebo syrom a zapekaj pri 200 °C približne 10–15 minút, kým povrch nezozlatne. Ak sú makaróny už horúce, stačí ich krátko zapiecť pod grilom.
Čím sa dajú makaróny so syrom vylepšiť?
Primiešaj hrášok, brokolicu alebo opečené huby; dobre sa hodia aj kúsky slaniny či štipka horčice. Na chrumkavý vrch použi strúhanku opraženú na masle.
Čo podávať k makarónom so syrom?
Ich krémovú chuť vyváži svieži zelený šalát, dusená brokolica alebo nakladaná zelenina. Ako sýtejšiu prílohu môžeš pridať grilované kuracie mäso.
Ako dlho vydržia makaróny so syrom v chladničke?
Zvyšky ulož do uzavretej nádoby a daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín od prípravy. Zjedz ich do 3–4 dní a pri zohrievaní ich prehrej až do stredu.
Dajú sa makaróny so syrom zamraziť?
Áno, po vychladnutí ich rozdeľ do vzduchotesných nádob a zamraz. Po rozmrazení v chladničke ich zohrievaj pomaly s trochou mlieka, pretože syrová omáčka môže byť po zmrazení zrnitá.
Sú makaróny so syrom výživnejšie než obyčajné cestoviny so syrom?
Nie nevyhnutne: oproti cestovinám so syrom majú na 100 g menej energie, 121 kcal oproti 151 kcal, aj menej tuku, 3,5 g oproti 6,06 g. Recepty a porcie sa však líšia.
Koľko bielkovín majú makaróny so syrom v bežnej porcii?
Porcia s hmotnosťou 236 g obsahuje 12 g bielkovín. Ich množstvo závisí najmä od toho, koľko syra a mlieka je v omáčke.
Zdroj: USDA FoodData Central 169835 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
