Zistite, čo máte na tanieri
Lufa
Kalórie a výživové údaje
varené, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 56 kcal —
- Bielkoviny 0,7 g 1%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 5,2 g —
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 5,7 mg 6%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,24 mg 2%
- Vitamín K 1,7 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,26 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 9 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 31 mg 2%
- Draslík 453 mg 10%
- Zinok 0,17 mg 2%
- Meď 0,09 mg 9%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 178 g | 100 | 1,2 g | 20 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 356 g | 199 | 2,3 g | 41 g | 1,2 g |
| ½ porcie | 89 g | 50 | 0,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 534 g | 299 | 3,5 g | 61 g | 1,8 g |
| 4 porcie | 712 g | 399 | 4,7 g | 82 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,3 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,3 g | 23 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1,7 g | 29 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Lufa
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 100 g?
Lufa: 100 g obsahuje 56 kcal, 0,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 1 porcia (178 g)?
Lufa: 1 porcia (178 g) obsahuje 100 kcal, 1,2 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 2 porcie (356 g)?
Lufa: 2 porcie (356 g) obsahuje 199 kcal, 2,3 g bielkovín, 41 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve ½ porcie (89 g)?
Lufa: ½ porcie (89 g) obsahuje 50 kcal, 0,6 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 3 porcie (534 g)?
Lufa: 3 porcie (534 g) obsahuje 299 kcal, 3,5 g bielkovín, 61 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 4 porcie (712 g)?
Lufa: 4 porcie (712 g) obsahuje 399 kcal, 4,7 g bielkovín, 82 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 50 g?
Lufa: 50 g obsahuje 28 kcal, 0,3 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 150 g?
Lufa: 150 g obsahuje 84 kcal, 1 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168415 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
