Zistite, čo máte na tanieri

Lufa

Kalórie a výživové údaje

varené, uvarené, scedené, so soľou

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny0,7 g

Sacharidy11 g

Tuky0,3 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 porcia	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 porcie	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ porcie	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 porcie	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 porcie	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 100 g?

Lufa: 100 g obsahuje 54 kcal, 0,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 1 porcia (178 g)?

Lufa: 1 porcia (178 g) obsahuje 96 kcal, 1,2 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 2 porcie (356 g)?

Lufa: 2 porcie (356 g) obsahuje 192 kcal, 2,3 g bielkovín, 39 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve ½ porcie (89 g)?

Lufa: ½ porcie (89 g) obsahuje 48 kcal, 0,6 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 3 porcie (534 g)?

Lufa: 3 porcie (534 g) obsahuje 288 kcal, 3,5 g bielkovín, 58 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 4 porcie (712 g)?

Lufa: 4 porcie (712 g) obsahuje 384 kcal, 4,7 g bielkovín, 77 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 50 g?

Lufa: 50 g obsahuje 27 kcal, 0,3 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 150 g?

Lufa: 150 g obsahuje 81 kcal, 1 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168530 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny