Zistite, čo máte na tanieri

Lufa

Kalórie a výživové údaje

varené, scedené, so soľou

54
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,7 g
Sacharidy11 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 54 kcal —
  • Bielkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 5,2 g —
  • Sodík 257 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 5,7 mg 6%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,24 mg 2%
  • Vitamín K 1,7 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 0,26 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 12 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 9 mg 1%
  • Železo 0,36 mg 2%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Draslík 453 mg 10%
  • Zinok 0,17 mg 2%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Selén 0,2 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g540,7 g11 g0,3 g
50 g50 g270,3 g5,4 g0,2 g
150 g150 g811 g16 g0,5 g
200 g200 g1081,3 g22 g0,7 g
250 g250 g1351,7 g27 g0,9 g

Otázky o potravine Lufa

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 100 g?

Lufa: 100 g obsahuje 54 kcal, 0,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 50 g?

Lufa: 50 g obsahuje 27 kcal, 0,3 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 150 g?

Lufa: 150 g obsahuje 81 kcal, 1 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 200 g?

Lufa: 200 g obsahuje 108 kcal, 1,3 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lufa v množstve 250 g?

Lufa: 250 g obsahuje 135 kcal, 1,7 g bielkovín, 27 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6438 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny