Zistite, čo máte na tanieri
Kapusta japonského typu
Kalórie a výživové údaje
čerstvé, nakladané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 30 kcal —
- Bielkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 2,6 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 9 µg 1%
- Vitamín C 0,7 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,12 mg 1%
- Vitamín K 126 µg 105%
- Tiamín (B1) 0 mg 0%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,18 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 42 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 23,5 mg 4%
Minerály
- Vápnik 48 mg 4%
- Železo 0,49 mg 3%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Draslík 853 mg 18%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Selén 1 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porcie | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Kapusta japonského typu
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 100 g?
Kapusta japonského typu: 100 g obsahuje 30 kcal, 1,6 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 1 porcia (150 g)?
Kapusta japonského typu: 1 porcia (150 g) obsahuje 45 kcal, 2,4 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 2 porcie (300 g)?
Kapusta japonského typu: 2 porcie (300 g) obsahuje 90 kcal, 4,8 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve ½ porcie (75 g)?
Kapusta japonského typu: ½ porcie (75 g) obsahuje 23 kcal, 1,2 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 3 porcie (450 g)?
Kapusta japonského typu: 3 porcie (450 g) obsahuje 135 kcal, 7,2 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 4 porcie (600 g)?
Kapusta japonského typu: 4 porcie (600 g) obsahuje 180 kcal, 9,6 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 50 g?
Kapusta japonského typu: 50 g obsahuje 15 kcal, 0,8 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kapusta japonského typu v množstve 200 g?
Kapusta japonského typu: 200 g obsahuje 60 kcal, 3,2 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169890 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
