Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rusk gandum

Kalori & fakta pemakanan

419

kalorikcal setiap 100 g

Protein10 g

Karbo71 g

Lemak9.2 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 419 kcal —
Protein 10 g 21%
Karbohidrat 71 g 26%
Lemak 9.2 g 12%
Lemak tepu 1.3 g 7%
Serat 4.2 g 15%
Gula 9.9 g —

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	419	10 g	71 g	9.2 g
50 g	50 g	210	5.2 g	35 g	4.6 g
150 g	150 g	629	16 g	106 g	14 g
200 g	200 g	838	21 g	141 g	18 g
250 g	250 g	1048	26 g	177 g	23 g

Makanan serupa

Soalan tentang Rusk gandum

Bagaimana cara melembutkan rusk gandum untuk dimakan?

Celupkan sekejap sahaja ke dalam teh, kopi atau susu, kemudian angkat sebelum ia hancur. Untuk tekstur yang lebih rangup di luar tetapi lembut di dalam, sapukan sedikit mentega atau jem selepas mencelup.

Bolehkah rusk gandum digunakan sebagai serbuk roti?

Boleh. Kisar rusk hingga menjadi serbuk halus, kemudian salut ayam, ikan atau sayur sebelum menggoreng atau membakar; teksturnya biasanya lebih rangup dan sedikit manis berbanding serbuk roti biasa.

Bagaimana cara menyimpan rusk gandum supaya kekal rangup?

Simpan dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada wap dapur. Jika sudah masuk angin, panaskan dalam ketuhar pada 150 °C selama kira-kira 5 minit dan biarkan sejuk sebelum dimasukkan semula ke dalam bekas.

Rusk gandum sedap dimakan dengan apa?

Rusk gandum sesuai dicicah dalam teh atau kopi, dan enak dimakan dengan mentega, jem atau keju. Anda juga boleh menghancurkannya sebagai lapisan rangup untuk pencuci mulut berkrim.

Apakah beza rusk gandum dengan rusk gandum tanpa gula?

Rusk gandum tanpa gula mempunyai lebih tenaga dan lemak: 476 kcal dan 18.2 g lemak bagi setiap 100 g, berbanding 419 kcal dan 9.2 g lemak dalam rusk gandum. Rasanya juga kurang manis.

Adakah rusk gandum mengandungi gluten?

Ya. Rusk gandum dibuat daripada gandum, jadi ia mengandungi gluten; ia bukan pilihan yang sesuai untuk orang yang perlu mengelakkan gluten.

Berapa banyak protein dalam rusk gandum?

Rusk gandum membekalkan 10 g protein bagi setiap 100 g. Untuk snek, gabungkannya dengan telur, keju atau mentega kacang supaya lebih mengenyangkan.

Sumber: slv 1603 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat