Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti panggang dedak oat rendah kalori
Kalori & fakta pemakanan
rendah kalori, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 239 kcal —
- Protein 9.5 g 19%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 14 g 51%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 547 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 68 mg 5%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosforus 144 mg 12%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 1 mg 44%
- Selenium 24.5 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.5 g | 35 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 68 | 2.7 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 136 | 5.4 g | 20 g | 2.2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 203 | 8.1 g | 30 g | 3.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.8 g | 18 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti panggang dedak oat rendah kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti panggang dedak oat rendah kalori?
100 g Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 239 kcal, dengan 9.5 g protein, 35 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori?
1 hidangan (28.4 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 68 kcal, dengan 2.7 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori?
2 hidangan (56.7 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 136 kcal, dengan 5.4 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori?
½ hidangan (14.2 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 34 kcal, dengan 1.3 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori?
3 hidangan (85.1 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 203 kcal, dengan 8.1 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori?
4 hidangan (113.4 g) Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 271 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti panggang dedak oat rendah kalori?
50 g Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 120 kcal, dengan 4.8 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti panggang dedak oat rendah kalori?
150 g Roti panggang dedak oat rendah kalori mengandungi 359 kcal, dengan 14 g protein, 52 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172683 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
