Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
susu penuh krim, mentega, campuran tepung
255
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.6 g
Karbo41 g
Lemak5.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 255 kcal —
- Protein 8.6 g 17%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 5.2 g 7%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 3.7 g 13%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 222 mg 10%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0.22 mg 0%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 50.6 µg 13%
- Vitamin B12 0.11 µg 5%
Mineral
- Kalsium 53.6 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 153 mg 12%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.91 mg 40%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodin 20.7 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 8.6 g | 41 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.3 g | 21 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 13 g | 62 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 17 g | 82 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 21 g | 103 g | 13 g |
Makanan serupa
- Roti bijirin penuh dengan biji minyak294 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuh dengan kekacang302 kcal / 100 g
- Roti gulung lobak merahroti multigrain, susu penuh krim, tepung gandum gelap, campuran tepung231 kcal / 100 g
- Roti bun lobak merahroti bijirin penuh, susu rendah lemak, tepung gandum gelap, campuran tepung228 kcal / 100 g
- Campuran tepung roti bantepung gandum, gandum kisar kasar, rai314 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- Multigrain bread rye roll259 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti bijirin penuh?
100 g Roti bijirin penuh mengandungi 255 kcal, dengan 8.6 g protein, 41 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bijirin penuh?
50 g Roti bijirin penuh mengandungi 128 kcal, dengan 4.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bijirin penuh?
150 g Roti bijirin penuh mengandungi 383 kcal, dengan 13 g protein, 62 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti bijirin penuh?
200 g Roti bijirin penuh mengandungi 510 kcal, dengan 17 g protein, 82 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti bijirin penuh?
250 g Roti bijirin penuh mengandungi 638 kcal, dengan 21 g protein, 103 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 29007 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
