Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quinoa, red, raw
Kalori & fakta pemakanan
356
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo53 g
Lemak7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 356 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 53 g 19%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 12 g 44%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 0.6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.67 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 0.87 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 0.69 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 29.5 µg 98%
- Folat (B9) 324 µg 81%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 70.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosforus 375 mg 30%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.38 mg 42%
- Mangan 3.4 mg 146%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.3 g | 26 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Quinoa, red, raw
Berapa kalori dalam 100 g Quinoa, red, raw?
100 g Quinoa, red, raw mengandungi 356 kcal, dengan 15 g protein, 53 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quinoa, red, raw?
50 g Quinoa, red, raw mengandungi 178 kcal, dengan 7.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quinoa, red, raw?
150 g Quinoa, red, raw mengandungi 535 kcal, dengan 22 g protein, 79 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quinoa, red, raw?
200 g Quinoa, red, raw mengandungi 713 kcal, dengan 29 g protein, 106 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quinoa, red, raw?
250 g Quinoa, red, raw mengandungi 891 kcal, dengan 36 g protein, 132 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1725 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
