Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Quinoa, black, raw

Kalori & fakta pemakanan

309
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo42 g
Lemak6.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 309 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohidrat 42 g 15%
  • Lemak 6.5 g 8%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 14 g 49%
  • Gula 3.2 g —
  • Natrium 1.2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1.3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.3 mg 16%
  • Vitamin K 3.1 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niasin (B3) 0.73 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24.5 µg 82%
  • Folat (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70.2 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 46.5 mg 4%
  • Zat besi 3.8 mg 21%
  • Magnesium 175 mg 42%
  • Fosforus 415 mg 33%
  • Kalium 870 mg 19%
  • Zink 2.8 mg 25%
  • Kuprum 0.52 mg 57%
  • Mangan 4.2 mg 183%
  • Selenium 4.6 µg 8%
  • Iodin 0 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g30914 g42 g6.5 g
50 g50 g1556.8 g21 g3.2 g
150 g150 g46421 g63 g9.7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Soalan tentang Quinoa, black, raw

Berapa kalori dalam 100 g Quinoa, black, raw?

100 g Quinoa, black, raw mengandungi 309 kcal, dengan 14 g protein, 42 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quinoa, black, raw?

50 g Quinoa, black, raw mengandungi 155 kcal, dengan 6.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quinoa, black, raw?

150 g Quinoa, black, raw mengandungi 464 kcal, dengan 21 g protein, 63 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quinoa, black, raw?

200 g Quinoa, black, raw mengandungi 619 kcal, dengan 27 g protein, 85 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quinoa, black, raw?

250 g Quinoa, black, raw mengandungi 774 kcal, dengan 34 g protein, 106 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1726 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat