Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quesadilla
Kalori & fakta pemakanan
ayam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 287 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.1 g 25%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 601 mg 26%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 7.5 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0.25 µg 10%
- Kolin 28.4 mg 5%
Mineral
- Kalsium 185 mg 14%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 22.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 25 g | 13 g |
| 1 hidangan | 140 g | 402 | 20 g | 36 g | 18 g |
| 2 hidangan | 280 g | 804 | 41 g | 71 g | 36 g |
| ½ hidangan | 70 g | 201 | 10 g | 18 g | 9.1 g |
| 3 hidangan | 420 g | 1205 | 61 g | 107 g | 55 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1607 | 81 g | 142 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.2 g | 13 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 29 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 36 g | 64 g | 33 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Quesadilla
Berapa kalori dalam 100 g Quesadilla?
100 g Quesadilla mengandungi 287 kcal, dengan 15 g protein, 25 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Quesadilla?
1 hidangan (140 g) Quesadilla mengandungi 402 kcal, dengan 20 g protein, 36 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Quesadilla?
2 hidangan (280 g) Quesadilla mengandungi 804 kcal, dengan 41 g protein, 71 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Quesadilla?
½ hidangan (70 g) Quesadilla mengandungi 201 kcal, dengan 10 g protein, 18 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Quesadilla?
3 hidangan (420 g) Quesadilla mengandungi 1205 kcal, dengan 61 g protein, 107 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Quesadilla?
4 hidangan (560 g) Quesadilla mengandungi 1607 kcal, dengan 81 g protein, 142 g karbohidrat dan 73 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quesadilla?
50 g Quesadilla mengandungi 144 kcal, dengan 7.2 g protein, 13 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quesadilla?
150 g Quesadilla mengandungi 431 kcal, dengan 22 g protein, 38 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58104740 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
