Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Petak buah dan kekacang lembut
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 390 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 71 g 26%
- Lemak 9.5 g 12%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 46 g —
- Natrium 131 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.18 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5.5 mg 1%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.93 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.3 mg 34%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 1.4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2.3 g | 71 g | 9.5 g |
| 1 hidangan | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 hidangan | 84 g | 328 | 1.9 g | 60 g | 8 g |
| ½ hidangan | 21 g | 82 | 0.5 g | 15 g | 2 g |
| 3 hidangan | 126 g | 491 | 2.9 g | 90 g | 12 g |
| 4 hidangan | 168 g | 655 | 3.9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1.2 g | 36 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3.5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4.6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5.8 g | 179 g | 24 g |
Soalan tentang Petak buah dan kekacang lembut
Berapa kalori dalam 100 g Petak buah dan kekacang lembut?
100 g Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 390 kcal, dengan 2.3 g protein, 71 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (42 g) Petak buah dan kekacang lembut?
1 hidangan (42 g) Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 164 kcal, dengan 1 g protein, 30 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (84 g) Petak buah dan kekacang lembut?
2 hidangan (84 g) Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 328 kcal, dengan 1.9 g protein, 60 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (21 g) Petak buah dan kekacang lembut?
½ hidangan (21 g) Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 82 kcal, dengan 0.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (126 g) Petak buah dan kekacang lembut?
3 hidangan (126 g) Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 491 kcal, dengan 2.9 g protein, 90 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (168 g) Petak buah dan kekacang lembut?
4 hidangan (168 g) Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 655 kcal, dengan 3.9 g protein, 120 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Petak buah dan kekacang lembut?
50 g Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 195 kcal, dengan 1.2 g protein, 36 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Petak buah dan kekacang lembut?
150 g Petak buah dan kekacang lembut mengandungi 585 kcal, dengan 3.5 g protein, 107 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170658 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
