Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mi gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
direbus, bergaram
128
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.8 g
Karbo23 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 4.8 g 10%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesterol 0.54 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.53 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 0.96 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 16.6 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17.7 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 45.3 mg 11%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 1.1 mg 50%
- Selenium 2.9 µg 5%
- Iodin 25.6 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.8 g | 23 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 7.1 g | 35 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.5 g | 46 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 12 g | 58 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Makaroni gandum penuhdirebus dengan garam89 kcal / 100 g
- Mi penuh bijirindimasak123 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhkering352 kcal / 100 g
- Beras bijirin penuhdirebus dengan garam145 kcal / 100 g
- Pasta bijirin penuh campurandirebus, dengan garam106 kcal / 100 g
- Midirebus, garam131 kcal / 100 g
- Makaroni raidirebus, bergaram106 kcal / 100 g
- Kuskus bijirin penuhdirebus dengan garam144 kcal / 100 g
- Spageti bijirin penuhmakaroni, mentah357 kcal / 100 g
- Kuskus gandum penuhdirebus114 kcal / 100 g
Soalan tentang Mi gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Mi gandum penuh?
100 g Mi gandum penuh mengandungi 128 kcal, dengan 4.8 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mi gandum penuh?
50 g Mi gandum penuh mengandungi 64 kcal, dengan 2.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mi gandum penuh?
150 g Mi gandum penuh mengandungi 192 kcal, dengan 7.1 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mi gandum penuh?
200 g Mi gandum penuh mengandungi 256 kcal, dengan 9.5 g protein, 46 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mi gandum penuh?
250 g Mi gandum penuh mengandungi 320 kcal, dengan 12 g protein, 58 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32732 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
