Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobster utara
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesterol 146 mg 49%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.4 µg 60%
- Kolin 80.9 mg 15%
Mineral
- Kalsium 96 mg 7%
- Zat besi 0.29 mg 2%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 185 mg 15%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kuprum 1.6 mg 172%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 73.1 µg 133%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 hidangan | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 hidangan | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lobster utara
Berapa kalori dalam 100 g Lobster utara?
100 g Lobster utara mengandungi 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) Lobster utara?
1 hidangan (145 g) Lobster utara mengandungi 129 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) Lobster utara?
2 hidangan (290 g) Lobster utara mengandungi 258 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) Lobster utara?
½ hidangan (72.5 g) Lobster utara mengandungi 65 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) Lobster utara?
3 hidangan (435 g) Lobster utara mengandungi 387 kcal, dengan 83 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) Lobster utara?
4 hidangan (580 g) Lobster utara mengandungi 516 kcal, dengan 110 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobster utara?
50 g Lobster utara mengandungi 45 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobster utara?
150 g Lobster utara mengandungi 134 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174209 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
