Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kuskus biasa
Kalori & fakta pemakanan
dimasak
178
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.2 g
Karbo38 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 178 kcal —
- Protein 7.2 g 14%
- Karbohidrat 38 g 14%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selenium 3 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7.2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.6 g | 19 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kuskus biasa
Berapa kalori dalam 100 g Kuskus biasa?
100 g Kuskus biasa mengandungi 178 kcal, dengan 7.2 g protein, 38 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kuskus biasa?
50 g Kuskus biasa mengandungi 89 kcal, dengan 3.6 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kuskus biasa?
150 g Kuskus biasa mengandungi 267 kcal, dengan 11 g protein, 56 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kuskus biasa?
200 g Kuskus biasa mengandungi 356 kcal, dengan 14 g protein, 75 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kuskus biasa?
250 g Kuskus biasa mengandungi 445 kcal, dengan 18 g protein, 94 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-902 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
