Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kres taman
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 232 µg 26%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 383 µg 320%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.8 mg 3%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 48 mg 4%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kuprum 0.11 mg 13%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 135 g | 31 | 2.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 270 g | 62 | 5.1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 405 g | 93 | 7.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 4 hidangan | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kres taman
Berapa kalori dalam 100 g Kres taman?
100 g Kres taman mengandungi 23 kcal, dengan 1.9 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) Kres taman?
1 hidangan (135 g) Kres taman mengandungi 31 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) Kres taman?
2 hidangan (270 g) Kres taman mengandungi 62 kcal, dengan 5.1 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) Kres taman?
½ hidangan (67.5 g) Kres taman mengandungi 16 kcal, dengan 1.3 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) Kres taman?
3 hidangan (405 g) Kres taman mengandungi 93 kcal, dengan 7.7 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) Kres taman?
4 hidangan (540 g) Kres taman mengandungi 124 kcal, dengan 10 g protein, 17 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kres taman?
50 g Kres taman mengandungi 12 kcal, dengan 1 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kres taman?
150 g Kres taman mengandungi 35 kcal, dengan 2.9 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168408 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
