Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jeruk timun manis
Kalori & fakta pemakanan
manis (termasuk jeruk bread and butter)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 91 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Gula 18 g —
- Natrium 457 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 47.1 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.12 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3.1 mg 1%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 0.25 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 18 mg 1%
- Kalium 100 mg 2%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0.6 g | 20 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 160 g | 146 | 0.9 g | 32 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 320 g | 291 | 1.9 g | 65 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 80 g | 73 | 0.5 g | 16 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 480 g | 437 | 2.8 g | 97 g | 2 g |
| 4 hidangan | 640 g | 582 | 3.7 g | 129 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0.9 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 1.2 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1.5 g | 50 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Jeruk timun manis
Bagaimana memilih jeruk timun manis yang rangup?
Pilih hirisan atau timun kecil yang masih pejal, tidak lembik, dan terendam dalam air jeruk yang jernih. Elakkan balang yang penutupnya kembung atau airnya berbuih tanpa sebab.
Bagaimana menyimpan jeruk timun manis selepas balang dibuka?
Simpan dalam peti sejuk dan pastikan timun kekal terendam dalam air jeruk. Gunakan garpu atau penyepit yang bersih supaya jeruk tidak cepat rosak.
Jeruk timun manis sedap dimakan dengan apa?
Hiris nipis untuk dimasukkan ke dalam burger, sandwic atau hot dog; rasa manis-masamnya mengimbangi daging dan keju. Anda juga boleh mencincangnya sebagai bahan sos tartar.
Bolehkah jeruk timun manis dibilas sebelum dimakan?
Boleh. Bilas sekejap di bawah air mengalir dan toskan jika anda mahu mengurangkan rasa manis serta masam pada permukaannya; jangan rendam lama kerana jeruk boleh menyerap air.
Apa beza jeruk timun manis dengan jeruk timun masam?
Jeruk timun manis mengandungi 18 g gula dan 457 mg natrium per 100 g. Jeruk timun masam pula mempunyai 1.06 g karbohidrat dan 1,208 mg natrium per 100 g.
Berapa banyak jeruk timun manis sesuai untuk satu hidangan?
Beberapa hirisan, kira-kira 30–40 g, biasanya memadai sebagai pelengkap burger atau sandwic. Sebanyak 35 g jeruk timun manis membekalkan 32 kcal.
Sumber: USDA FoodData Central 169378 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
