Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan tuna sirip kuning
Kalori & fakta pemakanan
dibakar dalam ketuhar atau dipanggang
130
kalorikcal setiap 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.5 µg 18%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 22.1 mg 138%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 98%
- Kolin 77.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 333 mg 27%
- Kalium 527 mg 11%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 108 µg 197%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan tuna sirip kuning
Berapa kalori dalam 100 g Ikan tuna sirip kuning?
100 g Ikan tuna sirip kuning mengandungi 130 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan tuna sirip kuning?
50 g Ikan tuna sirip kuning mengandungi 65 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan tuna sirip kuning?
150 g Ikan tuna sirip kuning mengandungi 195 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan tuna sirip kuning?
200 g Ikan tuna sirip kuning mengandungi 260 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan tuna sirip kuning?
250 g Ikan tuna sirip kuning mengandungi 325 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3167 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
