Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan tilapia

Kalori & fakta pemakanan

dibakar

129
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 129 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3.7 µg 19%
  • Vitamin E 0.79 mg 5%
  • Vitamin K 0.9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niasin (B3) 4.7 mg 30%
  • Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1.9 µg 78%
  • Kolin 51.3 mg 9%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.69 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosforus 204 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0.41 mg 4%
  • Kuprum 0.08 mg 8%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selenium 54.4 µg 99%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12926 g0 g2.7 g
50 g50 g6513 g0 g1.3 g
150 g150 g19439 g0 g4 g
200 g200 g25852 g0 g5.3 g
250 g250 g32365 g0 g6.6 g

Soalan tentang Ikan tilapia

Berapa kalori dalam 100 g Ikan tilapia?

100 g Ikan tilapia mengandungi 129 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan tilapia?

50 g Ikan tilapia mengandungi 65 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan tilapia?

150 g Ikan tilapia mengandungi 194 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan tilapia?

200 g Ikan tilapia mengandungi 258 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan tilapia?

250 g Ikan tilapia mengandungi 323 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5967 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat