Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan paus utara

Kalori & fakta pemakanan

asli, mentah

88
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 88 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Kolesterol 39 mg 13%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 3.8 mg 4%
  • Vitamin D 2.5 µg 12%
  • Vitamin E 0.2 mg 1%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 39.5 mg 3%
  • Zat besi 0.3 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosforus 220 mg 18%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0.55 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 50 µg 91%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8820 g0 g0.8 g
50 g50 g449.8 g0 g0.4 g
150 g150 g13229 g0 g1.2 g
200 g200 g17639 g0 g1.6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Soalan tentang Ikan paus utara

Berapa kalori dalam 100 g Ikan paus utara?

100 g Ikan paus utara mengandungi 88 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan paus utara?

50 g Ikan paus utara mengandungi 44 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan paus utara?

150 g Ikan paus utara mengandungi 132 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan paus utara?

200 g Ikan paus utara mengandungi 176 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan paus utara?

250 g Ikan paus utara mengandungi 220 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3036 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat