Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Brokoli dalam sos keju
Kalori & fakta pemakanan
dibuat dengan susu skim, buatan sendiri
114
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.3 g
Karbo5.9 g
Lemak6.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 7.3 g 15%
- Karbohidrat 5.9 g 2%
- Lemak 6.9 g 9%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 3 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 135 µg 15%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 3.9 µg 13%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 170 mg 13%
- Zat besi 0.75 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 151 mg 12%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 17 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 5.9 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Makanan serupa
- Daun bawang dalam sos kejudibuat dengan susu skim, buatan sendiri79 kcal / 100 g
- Kobis bunga dalam sos putihdibuat dengan susu skim, buatan sendiri58 kcal / 100 g
- Sos kejudibuat dengan susu bebas lemak, buatan sendiri172 kcal / 100 g
- Kobis bunga kejudibuat dengan susu skim, buatan sendiri94 kcal / 100 g
- Gratin brokolidengan susu, kopi, krim, keju, telur, buatan sendiri100 kcal / 100 g
Soalan tentang Brokoli dalam sos keju
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli dalam sos keju?
100 g Brokoli dalam sos keju mengandungi 114 kcal, dengan 7.3 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli dalam sos keju?
50 g Brokoli dalam sos keju mengandungi 57 kcal, dengan 3.7 g protein, 3 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli dalam sos keju?
150 g Brokoli dalam sos keju mengandungi 171 kcal, dengan 11 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli dalam sos keju?
200 g Brokoli dalam sos keju mengandungi 228 kcal, dengan 15 g protein, 12 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli dalam sos keju?
250 g Brokoli dalam sos keju mengandungi 285 kcal, dengan 18 g protein, 15 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-701 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
