Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Borage
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, dengan garam
25
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo3.6 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 25 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 324 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 32.5 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.94 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 102 mg 8%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosforus 55 mg 4%
- Kalium 491 mg 10%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.1 g | 3.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.1 g | 5.3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.2 g | 7.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5.2 g | 8.9 g | 2 g |
Makanan serupa
- Terungdimasak, direbus, ditos, dengan garam33 kcal / 100 g
- Asparagusdimasak, direbus, ditos, dengan garam22 kcal / 100 g
- Gelang pasirdirebus, ditos, dengan garam18 kcal / 100 g
- Aspagusrebus, ditoskan, dengan garam22 kcal / 100 g
- Terongdirebus, ditos35 kcal / 100 g
- Dockdimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Bayamdirebus, ditoskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Soalan tentang Borage
Berapa kalori dalam 100 g Borage?
100 g Borage mengandungi 25 kcal, dengan 2.1 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Borage?
50 g Borage mengandungi 13 kcal, dengan 1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Borage?
150 g Borage mengandungi 38 kcal, dengan 3.1 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Borage?
200 g Borage mengandungi 50 kcal, dengan 4.2 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Borage?
250 g Borage mengandungi 63 kcal, dengan 5.2 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6382 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
