Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Beri campuran

Kalori & fakta pemakanan

mentah

39
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo7.4 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 39 kcal —
  • Protein 0.7 g 1%
  • Karbohidrat 7.4 g 3%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.7 g 10%
  • Gula 7.2 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g390.7 g7.4 g0.1 g
50 g50 g200.4 g3.7 g0.1 g
150 g150 g591.1 g11 g0.2 g
200 g200 g781.4 g15 g0.2 g
250 g250 g981.8 g19 g0.3 g

Soalan tentang Beri campuran

Beri campuran beku perlu dinyahbekukan sebelum dibuat smoothie?

Tidak perlu—kisar terus dengan susu, yogurt atau pisang supaya smoothie kekal sejuk dan pekat. Jika buah melekat dalam ketulan, biarkan beberapa minit pada suhu bilik sebelum dikisar.

Bagaimana hendak buat sos beri campuran untuk lempeng atau kek keju?

Masukkan beri campuran ke dalam periuk kecil dengan sedikit air dan reneh selama 5–10 minit, sambil dikacau hingga buah pecah dan sos memekat. Jika menggunakan beri beku, masukkan terus tanpa dinyahbekukan.

Boleh terus masukkan beri campuran beku ke dalam mufin?

Boleh. Gaulkan beri beku dengan sedikit tepung daripada resipi sebelum dimasukkan ke dalam adunan, dan kaup perlahan supaya warna buah tidak meleret; tambah beberapa minit pada masa membakar jika adunan masih sejuk.

Bagaimana cara menyimpan beri campuran segar supaya tidak cepat berkulat?

Asingkan buah yang lembik atau berkulat, kemudian simpan beri yang masih elok tanpa dibasuh dalam bekas beralas tisu di dalam peti sejuk. Basuh hanya sejurus sebelum dimakan, kerana kelembapan mempercepatkan buah rosak.

Apa yang sedap dimakan bersama beri campuran?

Campurkan beri campuran ke dalam oat, yogurt atau bubur nasi manis, atau hidangkan bersama penkek dan wafel. Rasa masam-manisnya juga sesuai dengan sedikit madu dan kulit lemon.

Bolehkah beri campuran menggantikan beri segar dalam pai atau crumble?

Boleh gunakan beri campuran beku terus, tetapi tambah sedikit tepung jagung untuk menyerap jus tambahan dan bakar sehingga inti menggelegak. Beri segar biasanya mengeluarkan kurang air, jadi tidak memerlukan pemekat sebanyak itu.

Perlukah beri campuran dibasuh sebelum dimakan?

Ya, bilas beri segar perlahan-lahan di bawah air mengalir dan toskan dengan baik; jangan rendam kerana buah mudah menyerap air dan menjadi lembik. Beri beku yang hendak dimasak boleh terus dimasukkan ke dalam periuk.

Sumber: ausnut F005706 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat