Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah campuran
Kalori & fakta pemakanan
bergula, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 18 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 0.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.3 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1 g | 28 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 1.4 g | 38 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 1.7 g | 47 g | 1 g |
Makanan serupa
- Buah campuran dalam sirap59 kcal / 100 g
- Buah campuran kering223 kcal / 100 g
- Kompot buah campurantanpa gula52 kcal / 100 g
- Koktel buahbergula, dalam tin, ditoskan69 kcal / 100 g
- Beri campuranmentah39 kcal / 100 g
- Sayur campurmentah33 kcal / 100 g
- Salad buahdiberikan pemanis62 kcal / 100 g
- Campuran buah keringdirendam dalam air96 kcal / 100 g
- Koktel buah dalam tindengan sirap gula81 kcal / 100 g
- Campuran buahepal, pisang, mandarin, tanpa gula64 kcal / 100 g
Soalan tentang Buah campuran
Buah apa yang sesuai dicampur untuk salad buah?
Gabungkan buah yang manis dan masam, seperti betik, nanas, tembikai dan oren. Potong buah yang lebih keras lebih kecil supaya setiap suapan mudah dimakan.
Bagaimana mengelakkan epal atau pisang dalam buah campuran menjadi perang?
Gaulkan potongan epal atau pisang dengan sedikit jus limau sejurus selepas dipotong. Masukkan ke dalam bekas bertutup dan sejukkan sehingga hendak dihidangkan.
Berapa lama buah campuran yang sudah dipotong boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bersih dan bertutup di dalam peti sejuk, dan habiskan dalam tiga hingga empat hari. Sejukkan segera selepas dipotong; jangan biarkan buah terdedah pada suhu bilik selama berjam-jam.
Bolehkah buah campuran dibekukan untuk dibuat smoothie?
Boleh. Susun potongan buah dalam satu lapisan di atas dulang dan bekukan hingga pejal sebelum dipindahkan ke dalam beg atau bekas; buah beku boleh terus dikisar untuk smoothie, tetapi akan menjadi lembik selepas dinyahbekukan.
Apa beza buah campuran dengan koktel buah?
Buah campuran biasanya merujuk kepada gabungan potongan buah, manakala koktel buah lazimnya buah dalam tin yang direndam dalam sirap atau jus. Koktel buah mengandungi 69 kcal per 100 g, berbanding 87 kcal bagi buah campuran.
Bagaimana memilih buah untuk campuran yang sedap dan tidak terlalu lembik?
Pilih buah yang masak tetapi masih pejal, tanpa bahagian lebam atau berair. Campurkan buah bertekstur rangup seperti epal dengan buah lembut seperti betik hanya sebelum dihidangkan.
Buah campuran sesuai dimakan dengan apa?
Hidangkan bersama yogurt atau oat untuk sarapan, atau gaulkan dengan kuah rojak untuk snek. Untuk salad buah, tambah jus limau sedikit demi sedikit supaya rasa buah kekal menonjol.
Sumber: BLS (Germany) F090100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
