Aplikasi untuk pemakanan sihat

Semak Calori

Turunkan berat badan Bina otot Kekalkan berat badan anda Semua ciri Semua yang dilakukan oleh apl Rekod makanan mengikut cara anda Calori AI Masak, rancang, beli-belah Tubuh anda, dipantau Lebih baik bersama Berfungsi di mana sahaja anda berada

Produk Kod bar dan Calori Score Resipi Resipi awam berserta nutrisi Makanan Halaman rujukan makanan Kalkulator BMI, kalori, makronutrien dan banyak lagi Senaman Berjalan, berlari, bersukan dan banyak lagi Diari Nota tentang pemakanan yang baik Bandingkan aplikasi Soalan lazim Jawapan kepada soalan lazim

Mengenai Siapa kami dan sebabnya

Kalkulator kesihatan/Kalkulator berat ideal

Kalkulator berat ideal

Lihat julat berat ideal untuk ketinggian anda daripada empat formula perubatan dan julat BMI sihat.

Kalkulator berat ideal

Memahami berat ideal

Julat, bukan satu angka

Berat ideal bergantung pada rangka badan dan otot, jadi anggap keputusan sebagai julat sasaran, bukan satu angka mutlak.

Formula yang digunakan

Devine (1974): piawaian dalam perubatan dan dos ubat
Robinson (1983): semakan formula Devine
Miller (1983): satu lagi semakan yang lebih sederhana untuk individu tinggi
Hamwi (1964): panduan praktikal klinikal klasik

Mencapai berat yang sihat

Sasarkan perubahan 0.25–1 kg seminggu
Pantau lemak badan dan saiz pinggang, bukan penimbang sahaja
Lakukan latihan kekuatan supaya yang hilang ialah lemak, bukan otot

Perlu diketahui

Individu berotot sering berada di atas julat ini dan masih sihat. Kalkulator lemak badan memberikan gambaran yang lebih lengkap.

Kalkulator lain

Kalkulator BMI Kalkulator lemak badan Kalkulator penurunan berat Kalkulator kalori Kalkulator TDEE Kalkulator BMR Kalkulator makro Kalkulator pengambilan protein Kalkulator kalori senaman Kalkulator langkah

Kongsi atau tambah pada laman anda

Aplikasi untuk pemakanan sihat: rekod melalui foto, suara atau kod bar, masak dan rancang, pantau tubuh anda, dan bincangkannya dengan Calori AI.

Produk

Semua ciri Turunkan berat badan Bina otot Kekalkan berat badan anda

Ciri

Pengimbas makanan foto Perekodan suara & teks Pengimbas kod bar Diari pemakanan Calori AI Calori Live Analisis & laporan Penyunting resipi

Sumber

Produk Resipi Makanan Kalkulator Senaman Diari Bandingkan

Syarikat

Mengenai Soalan lazim Hubungi Pencipta

Undang-undang

Dasar Privasi Syarat Perkhidmatan Penafian Kesihatan Dasar Kuki

© 2026 Calori Limited. Hak cipta terpelihara.

Bahasa

Tambah Kalkulator berat ideal percuma pada laman anda

Pratonton

Tetapan

Tema

Bahasa

Unit

Saiz

Warna

Kod untuk ditampal

Seluruh kalkulator terkandung dalam kod ini: tiada iframe dan tiada apa-apa dimuatkan daripada Calori, jadi ia terus berfungsi tepat seperti yang ditampal. Tampalkan ke dalam HTML halaman anda.