Aplikasi untuk pemakanan sihat

Semak Calori

Turunkan berat badan Bina otot Kekalkan berat badan anda Semua ciri Semua yang dilakukan oleh apl Rekod makanan mengikut cara anda Calori AI Masak, rancang, beli-belah Tubuh anda, dipantau Lebih baik bersama Berfungsi di mana sahaja anda berada

Produk Kod bar dan Calori Score Resipi Resipi awam berserta nutrisi Makanan Halaman rujukan makanan Kalkulator BMI, kalori, makronutrien dan banyak lagi Senaman Berjalan, berlari, bersukan dan banyak lagi Diari Nota tentang pemakanan yang baik Bandingkan aplikasi Soalan lazim Jawapan kepada soalan lazim

Mengenai Siapa kami dan sebabnya

Kalkulator kesihatan/Kalkulator kalori senaman

Kalkulator kalori senaman

Anggarkan kalori yang dibakar ketika berlari, berbasikal, berenang, mengangkat berat dan banyak lagi.

Kalkulator kalori senaman

Memahami kalori senaman

Cara ia berfungsi

Setiap aktiviti mempunyai nilai MET, iaitu tahap kesukarannya berbanding duduk diam. Kalori = MET × berat badan (kg) × masa (jam).

Anggaran pembakaran sejam pada 70 kg

Berjalan pantas: sekitar 250 kcal
Berlari: sekitar 690 kcal
Berbasikal (sederhana): sekitar 560 kcal
Berenang (sederhana): sekitar 420 kcal
Latihan beban: sekitar 350 kcal

Dapatkan lebih manfaat daripada senaman

Sasarkan 150 minit aktiviti sederhana seminggu
Tambah latihan kekuatan dua kali seminggu
Rancang hari rehat supaya anda dapat terus berlatih
Jangan makan semula setiap kalori yang dibakar kerana anggaran sering tinggi

Perlu diketahui

Tahap kecergasan, umur dan teknik mengubah pembakaran sebenar. Anggap angka ini sebagai anggaran.

Kalkulator lain

Kalkulator langkah Kalkulator kalori Kalkulator TDEE Kalkulator BMR Kalkulator makro Kalkulator pengambilan protein Kalkulator BMI Kalkulator lemak badan Kalkulator berat ideal Kalkulator penurunan berat

Kongsi atau tambah pada laman anda

Aplikasi untuk pemakanan sihat: rekod melalui foto, suara atau kod bar, masak dan rancang, pantau tubuh anda, dan bincangkannya dengan Calori AI.

Produk

Semua ciri Turunkan berat badan Bina otot Kekalkan berat badan anda

Ciri

Pengimbas makanan foto Perekodan suara & teks Pengimbas kod bar Diari pemakanan Calori AI Calori Live Analisis & laporan Penyunting resipi

Sumber

Produk Resipi Makanan Kalkulator Senaman Diari Bandingkan

Syarikat

Mengenai Soalan lazim Hubungi Pencipta

Undang-undang

Dasar Privasi Syarat Perkhidmatan Penafian Kesihatan Dasar Kuki

© 2026 Calori Limited. Hak cipta terpelihara.

Bahasa

Tambah Kalkulator kalori senaman percuma pada laman anda

Pratonton

Tetapan

Tema

Bahasa

Unit

Saiz

Warna

Kod untuk ditampal

Seluruh kalkulator terkandung dalam kod ini: tiada iframe dan tiada apa-apa dimuatkan daripada Calori, jadi ia terus berfungsi tepat seperti yang ditampal. Tampalkan ke dalam HTML halaman anda.