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健康计算器/理想体重计算器

理想体重计算器

通过四种医学公式和健康BMI范围,查看适合你身高的理想体重范围。

理想体重计算器

了解理想体重

一个范围,而非单一数字

理想体重受骨架和肌肉量影响,请把结果看作目标范围,而不是唯一目标值。

计算公式

  • Devine (1974): 医学和药物剂量中的常用标准
  • Robinson (1983): Devine公式的修订版
  • Miller (1983): 另一修订版,对高个子更宽松
  • Hamwi (1964): 经典临床经验法则

达到健康体重

  • 以每周0.25–1 kg的变化为目标
  • 除体重外,也关注体脂和腰围
  • 进行力量训练,尽量减脂而不是减肌肉

温馨提示

肌肉发达的人即使高于这些范围,也可能完全健康。体脂率计算器能提供更全面的信息。

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