Få styr på, hvad der er på din tallerken

Vegetable couscous

Kalorier og næringsindhold

135
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,7 g
Kulhydrat20 g
Fedt3,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Kulhydrat 20 g 7%
  • Fedt 3,9 g 5%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 361 mg 16%
  • Kolesterol 0,94 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 132 µg 15%
  • C-vitamin 11,1 mg 12%
  • D-vitamin 0,08 µg 0%
  • E-vitamin 0,87 mg 6%
  • K-vitamin 14,2 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,77 mg 5%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 29,7 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 13,8 mg 1%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 11,4 mg 3%
  • Fosfor 44,9 mg 4%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 2,3 µg 4%
  • Jod 24,7 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Spørgsmål om Vegetable couscous

Hvor mange kalorier er der i 100 g Vegetable couscous?

100 g Vegetable couscous indeholder 135 kcal, 3,7 g protein, 20 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Vegetable couscous?

50 g Vegetable couscous indeholder 68 kcal, 1,8 g protein, 10 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Vegetable couscous?

150 g Vegetable couscous indeholder 203 kcal, 5,5 g protein, 30 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Vegetable couscous?

200 g Vegetable couscous indeholder 270 kcal, 7,4 g protein, 40 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Vegetable couscous?

250 g Vegetable couscous indeholder 338 kcal, 9,2 g protein, 50 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 30204 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet