Få styr på, hvad der er på din tallerken
spansk ris
Kalorier og næringsindhold
restaurant, mexikansk
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 185 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kulhydrat 30 g 11%
- Fedt 5,3 g 7%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,6 mg 4%
- K-vitamin 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensyre (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
- Kolin 9,1 mg 2%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 1,2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 portion | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ portion | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 portioner | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Spansk risblandingtilberedt125 kcal / 100 g
- On The Border mexicansk ris195 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestaurant, latinamerikansk, ris og røde bønner142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestaurant, latinamerikansk, ris og sorte bønner151 kcal / 100 g
Spørgsmål om spansk ris
Hvor mange kalorier er der i 100 g spansk ris?
100 g spansk ris indeholder 185 kcal, 3,3 g protein, 30 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (116 g) spansk ris?
1 portion (116 g) spansk ris indeholder 215 kcal, 3,8 g protein, 35 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (232 g) spansk ris?
2 portioner (232 g) spansk ris indeholder 429 kcal, 7,6 g protein, 70 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (58 g) spansk ris?
½ portion (58 g) spansk ris indeholder 107 kcal, 1,9 g protein, 17 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (348 g) spansk ris?
3 portioner (348 g) spansk ris indeholder 644 kcal, 11 g protein, 104 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (464 g) spansk ris?
4 portioner (464 g) spansk ris indeholder 858 kcal, 15 g protein, 139 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g spansk ris?
50 g spansk ris indeholder 93 kcal, 1,6 g protein, 15 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g spansk ris?
150 g spansk ris indeholder 278 kcal, 4,9 g protein, 45 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167665 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
