Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spansk ris

Kalorier og næringsindhold

tør blanding, tilberedt (med raps-/vegetabilsk olieblanding eller ternede tomater og margarine)

125
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,3 g
Kulhydrat21 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 125 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kulhydrat 21 g 8%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 349 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • E-vitamin 0,67 mg 4%
  • K-vitamin 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 68 µg 17%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 9,6 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1253,3 g21 g2,4 g
1 portion198 g2486,5 g42 g4,7 g
2 portioner396 g49513 g84 g9,4 g
½ portion99 g1243,2 g21 g2,4 g
3 portioner594 g74319 g126 g14 g
4 portioner792 g99026 g168 g19 g
50 g50 g631,6 g11 g1,2 g
150 g150 g1884,9 g32 g3,6 g
200 g200 g2506,5 g43 g4,8 g
250 g250 g3138,2 g53 g6 g

Spørgsmål om Spansk ris

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spansk ris?

100 g Spansk ris indeholder 125 kcal, 3,3 g protein, 21 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (198 g) Spansk ris?

1 portion (198 g) Spansk ris indeholder 248 kcal, 6,5 g protein, 42 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (396 g) Spansk ris?

2 portioner (396 g) Spansk ris indeholder 495 kcal, 13 g protein, 84 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (99 g) Spansk ris?

½ portion (99 g) Spansk ris indeholder 124 kcal, 3,2 g protein, 21 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (594 g) Spansk ris?

3 portioner (594 g) Spansk ris indeholder 743 kcal, 19 g protein, 126 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (792 g) Spansk ris?

4 portioner (792 g) Spansk ris indeholder 990 kcal, 26 g protein, 168 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spansk ris?

50 g Spansk ris indeholder 63 kcal, 1,6 g protein, 11 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spansk ris?

150 g Spansk ris indeholder 188 kcal, 4,9 g protein, 32 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169777 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet