Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spansk ris

Kalorier og næringsindhold

tør blanding, uforberedt

363
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat73 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 363 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kulhydrat 73 g 27%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 3,8 g —
  • Natrium 1085 mg 47%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 23 µg 3%
  • E-vitamin 0,86 mg 6%
  • K-vitamin 2,7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,82 mg 69%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 162 µg 41%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 146 mg 12%
  • Kalium 445 mg 9%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,79 mg 34%
  • Selen 33,1 µg 60%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g36311 g73 g1,6 g
1 portion70 g2547,4 g51 g1,1 g
2 portioner140 g50815 g103 g2,3 g
½ portion35 g1273,7 g26 g0,6 g
3 portioner210 g76222 g154 g3,4 g
4 portioner280 g101630 g205 g4,5 g
50 g50 g1825,3 g37 g0,8 g
150 g150 g54516 g110 g2,4 g
200 g200 g72621 g147 g3,2 g
250 g250 g90827 g183 g4,1 g

Spørgsmål om Spansk ris

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spansk ris?

100 g Spansk ris indeholder 363 kcal, 11 g protein, 73 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (70 g) Spansk ris?

1 portion (70 g) Spansk ris indeholder 254 kcal, 7,4 g protein, 51 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (140 g) Spansk ris?

2 portioner (140 g) Spansk ris indeholder 508 kcal, 15 g protein, 103 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (35 g) Spansk ris?

½ portion (35 g) Spansk ris indeholder 127 kcal, 3,7 g protein, 26 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (210 g) Spansk ris?

3 portioner (210 g) Spansk ris indeholder 762 kcal, 22 g protein, 154 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (280 g) Spansk ris?

4 portioner (280 g) Spansk ris indeholder 1016 kcal, 30 g protein, 205 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spansk ris?

50 g Spansk ris indeholder 182 kcal, 5,3 g protein, 37 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spansk ris?

150 g Spansk ris indeholder 545 kcal, 16 g protein, 110 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168959 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet