Få styr på, hvad der er på din tallerken
Red New Zealand yam
Kalorier og næringsindhold
unpeeled, baked without fat
99
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat21 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 99 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kulhydrat 21 g 8%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 145 µg 16%
- C-vitamin 0,83 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Zink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Red New Zealand yam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Red New Zealand yam?
100 g Red New Zealand yam indeholder 99 kcal, 1,9 g protein, 21 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Red New Zealand yam?
50 g Red New Zealand yam indeholder 50 kcal, 1 g protein, 11 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Red New Zealand yam?
150 g Red New Zealand yam indeholder 149 kcal, 2,9 g protein, 31 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Red New Zealand yam?
200 g Red New Zealand yam indeholder 198 kcal, 3,9 g protein, 42 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Red New Zealand yam?
250 g Red New Zealand yam indeholder 248 kcal, 4,9 g protein, 52 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1076 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
