Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pine nut, pine kernel

Kalorier og næringsindhold

688
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat5 g
Fedt68 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 688 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kulhydrat 5 g 2%
  • Fedt 68 g 88%
  • Mættet fedt 4,9 g 24%
  • Kostfibre 3,7 g 13%
  • Sukkerarter 3,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,4 µg 0%
  • C-vitamin 0,8 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 9,3 mg 62%
  • K-vitamin 53,9 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 5,5 mg 31%
  • Magnesium 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Kalium 597 mg 13%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Kobber 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Spørgsmål om Pine nut, pine kernel

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pine nut, pine kernel?

100 g Pine nut, pine kernel indeholder 688 kcal, 14 g protein, 5 g kulhydrat og 68 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pine nut, pine kernel?

50 g Pine nut, pine kernel indeholder 344 kcal, 6,8 g protein, 2,5 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pine nut, pine kernel?

150 g Pine nut, pine kernel indeholder 1032 kcal, 21 g protein, 7,5 g kulhydrat og 103 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pine nut, pine kernel?

200 g Pine nut, pine kernel indeholder 1376 kcal, 27 g protein, 10 g kulhydrat og 137 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pine nut, pine kernel?

250 g Pine nut, pine kernel indeholder 1720 kcal, 34 g protein, 13 g kulhydrat og 171 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 30968 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet