Få styr på, hvad der er på din tallerken

Molokhia med oksekød

Kalorier og næringsindhold

oksekødsbaseret ret, med jutesmørblomst, hjemmelavet

189
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat1,2 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kulhydrat 1,2 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Kostfibre 4,7 g 17%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 373 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 11,9 µg 1%
  • C-vitamin 1,5 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 5,1 mg 34%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamin 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Calcium 51,3 mg 4%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 30,6 mg 7%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 228 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,8 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18911 g1,2 g15 g
50 g50 g955,3 g0,6 g7,4 g
150 g150 g28416 g1,8 g22 g
200 g200 g37821 g2,4 g29 g
250 g250 g47327 g3 g37 g

Spørgsmål om Molokhia med oksekød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Molokhia med oksekød?

100 g Molokhia med oksekød indeholder 189 kcal, 11 g protein, 1,2 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Molokhia med oksekød?

50 g Molokhia med oksekød indeholder 95 kcal, 5,3 g protein, 0,6 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Molokhia med oksekød?

150 g Molokhia med oksekød indeholder 284 kcal, 16 g protein, 1,8 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Molokhia med oksekød?

200 g Molokhia med oksekød indeholder 378 kcal, 21 g protein, 2,4 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Molokhia med oksekød?

250 g Molokhia med oksekød indeholder 473 kcal, 27 g protein, 3 g kulhydrat og 37 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25175 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet